奖励三。没必要特意戒掉。不如多摄入蛋白质和含锌的食物来滋补身体。直接吃锌片也行

一般来说体虚是因为输出大于输入喵~
试试多吃点补身子的东西喵~

白头发跟这个没关系吧。。

欢迎回来

一般你身体有活力兴奋起来一直硬就说明身体听你使唤，可以撸；如果你没有精力，或者感觉哪里不对劲（比如根部不舒服）就不要做了，缓个一两天再撸。还有你最好撸的时候只是单纯起性欲，不要因无聊、难受、失眠等情绪代偿性撸。一直撸固然不好，但一直压抑着容易出心理问题（戒断反应之类的）。手冲这东西只有0和无数次，身体已经是色魔了，还指望大脑一直当贤者么？

我特地买了一个精氨酸+锌的补剂，每次导完吃一片。

建议是多运动，哪怕是散步，然后多吃点菠菜和肉类，牛肉最好。导管子是正常的生理需求，这是你无须焦虑的，但是目前你持续想要导管子，那说明身体已经不太行了，中医里面好像有一种概念叫虚火，就是身体错以为自己还很不错，所以你就一直想导管子，实际上是回光返照，要燃尽了。再一个就是你要考虑一下是不是最近遇到什么让你不开心的事情了，情绪低落也会让你一直想导管子，身体里面的多巴胺分泌不足，让你一直想通过导管子来恢复一点，如果是的话，那解决内心郁结是重中之重。然后，就是你暂时别纠结这些事了，越纠结越容易陷进去，反倒是放开了，让自己身心都放松，那现在这种状况就会随着时间一点点改善。最后就是关于戒撸这种东西，是错误的，你需要做的是延长每一次导管子之间的间隔，例如，一天三次，变成两天三次，三天三次，一周三次，一点点的延长，然后如果你不是很想导管子，但是身体又有点反应，你就告诉自己，明天还有事情要做，撸了就没力气了，事情容易搞不定，现在就暂时不撸了吧。朋友，健康不是一天两天能搞好的，这是一个漫长过程，放松心情，顺其自然，有意识的调控身体，这样就算你的身体没有完全恢复，至少也比之前好，对吧。