六:正骨整脊治疗特点
治疗步骤:一松二正三通
1.放松肌肉(按摩,针灸,药浴) 2.正骨,柔筋(骨正筋软,气血自流。用膏药) 3.通经络,通气血,通脏腑(肝主筋,肾主骨~使用中药:六味地黄丸,独活寄生汤等)
七:正骨整脊的强壮功法
(一)开始:身体站立,挺胸收腹,两首贴紧两侧,脚后跟并拢,前脚掌打开(呈V字形),鼻吸嘴呼)舌顶上颚,嘴巴微开)。
(二)韦陀献杵:左脚迈开一步,与肩同宽。吸气,两手中指相对,身前举起,缓缓提到胸口。呼气,两掌相对,向外,屈肘呈抱球状,并屈膝马步下蹲。
吸气,重心放脚后跟,前脚掌提起来三秒钟以上。
呼气,重心前移,保持上身不动,脚后跟太强,换前脚掌着地,停三秒钟以上。
吸气,重心放脚后跟,前脚掌提起来三秒钟。
重复动作五分钟后,收势。
吸气,身体直立,呼气,双手下压,回到原位。
(踝至小腿发热为佳)
(三)移星摘月:左脚迈开一步,与肩同宽,两手握拳,大拇指在内,四指在外,拳心朝上,护于腰间。
先向前伸左手并张开,抬至肩水平位,然后向对侧旋转腰胯带动上半身(90℃),左手屈肘,内旋,手掌合拢捏紧(像要抓住什么东西)。接着再向同侧旋转腰胯(180°),左手伸直打开,手掌张开放下,最后回归原来的姿势。
右手也一样,如此往复五分钟。
(膝至大腿发热为佳)
(四)豹子撞林:左脚迈开一步,与肩同宽,两手握拳,大拇指在内,四指在外,拳心朝上,护于腰间。
两手抬至肩水平位(手见鼻尖),左手握拳,右手变掌,两手相撑,腰胯带动上半身做快速的旋转,并发出“呵!”声(短促而有力)。
位置不动,手掌动作互相变换,再腰胯迅速带动上半身旋转,并发出“呵!”声。
如此重复做五分钟,然后收势。
(腰部发热)
(五)青龙探爪:左脚迈开一步,与肩同宽,两手握拳,大拇指在内,四指在外,拳心朝上,护于腰间。
左手由拳变掌提到胸口,然后缓缓向右脚的位置下伸翻掌,手臂快要打直时,配合身体重心屈膝下蹲,并迅速发出“呵!”的声音,再慢慢收回手掌回到原来的动作,并做另一侧。如此往复五分钟。
(肩膀发热)
(六)仙女拜月:左脚迈开一步,与肩同宽。
两手从两侧起至头顶,合掌,十指交叉,再抬头向上看,翻掌,身体向上做伸懒腰动作,前脚掌用力,脚后跟一起立起来,感觉腰部有股劲力向上撑,保持住。
直腿跟落,缓缓下腰,下到最低点,保持腿是绷直的状态,手再缓缓上抬10cm的距离,接着快速下按,保持动作下按后的动作3秒钟。
然后手再缓缓起来越10cm距离,向左脚快速下按,保持下按后的动作3秒钟。
又缓缓起来10cm在中立位置,然后向右脚快速下压,保持下按后的动作3秒钟。
缓缓抬起10cm回到原来的位置,再次快速下压3秒钟。
以上四拍为一组,做四组,没下一拍下压幅度比上一拍更大(直至压到地面)。
(后背拉伸)
(七)金刚伏虎:左脚迈开,至两个肩宽。两手握拳,左下右上,放在前方。
左肩抬手,使拳至肩水平,肩部外旋(向外上方打开,肘部不变,动肩),使左拳顶天。
右拳从上往下,向外打直,于同侧腿平行
接着换手反复上述动作,每一下动作有力,迅速,腰部撑直,重心随上拳的动作而移动,每打一下,“呵”一声。
左右各一下为一组,做16组。
(全身)
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