我一个朋友，成年那天，收到了基友送的飞机杯。

他收快递的时候根本看不出来是什么，好奇如他，直接当着快递小哥面拆了。

然后他懵了，快递小哥也懵了，深深的看了他一眼。

小型社死罢了，小场面小场面，好奇的他，找我讨教了使用方法和清洗教程等等，那干劲认真的像第一次谈恋爱的孩子。

终于，在一个天气晴朗、隔壁邻居装修的好日子，他很好奇的试了试。

——然后秒了。

明明手冲也挺久了，为什么会这样？

杯子几乎能够模拟实战，如果连这关都过不去，那以后的性福....堪忧！！！

长期用手会导致角质层受损，导致“你的朋友”在进入柔软的环境中过于敏感不能自控。

所以我们才利用灰机杯进行锻炼，使自己的“射击阈值”变得高些。

灰机杯有了，但是一用就被秒？——如何锻炼？

那么我就来教你如何提高你的 “射击刺激阈值”

❶：环境选择

❷：阈值的控制方法

❸：频率周期

❹：训练材料选择

【环境选择】

既然是锻炼，那集中注意力是很要的！

最好选择安静或者是你感到舒适的环境，像是什么在宿舍、容易被家人打扰的时候，就别啦...

因为紧张的心理和突然被吓到，都会对锻炼有影响。

【阈值控制】

简单点说，就是当你有射击感了，就转移注意力，使自己平静下来。

一个字：忍。

平静下来之后再继续运动，但是不能为了忍而太久，会憋坏自己。

转移注意力的方法有很多，比如看新闻，背单词等。

【频率周期】

有锻炼就要有计划，给自己定个小目标，首先要清晰自己的射击频率是几下。

比如直到射击的感觉来临，运动了300下，那下一次就控制自己多增加10~20下吧！

（增加频率不可以太多，如果憋的久了对身体不好。）

然后运动的频率要规律，可以划分一下，慢频、中频、快频这几个模式拟定目标进行训练。

训练的时间：一周2~3次，不可太频繁。

试试坚持几个月吧！有事者事竟成！

【训练材料】

我之前说到用手的话起不到大效果，主要是手和实战相差甚远，我们一般寻找适合自己的飞机杯来进行训练。

如果你被秒，有俩种情况：

第一，灰机杯的刺激度不符合自己。

（方法：了解好自己的敏感度，了解好你要买的杯子刺激度如何）

第二，太过敏感，无法适应。

（方法：使用高粘稠润滑，增强隔离保护层；多用多练，让自己适应。）

• 按照手部射击时长为大概，我们判断一个人的敏感度高低，选择合适的杯子。

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