睡够1.5的倍数好像真的有用

阿贾克斯 8月前 2735

“90分钟睡眠周期”理论,即我们的睡眠状态包括快速眼动(REM)和非快速眼动,两种状态交替出现。 完成一个周期时间大概为90分钟。 只要我们每天的睡眠时间能按这个周期的倍数来计算,就是健康的。

 
上面这段是我搜到的描述,基本都大差不差这个意思
健不健康还不知道,但是每天只睡四五个小时,连着这么两个月之后,我算了算确实是睡眠时长符合倍数的时候白天一整天都不会困,而且起床之后也能很快清醒
不过偶尔也有特殊情况,比如睡眠时长达到了但是当晚睡得不怎么舒服,实际上没达到休息的结果
 
最后于 8月前 被阿贾克斯编辑 ,原因:
芜湖!来击剑吧!
最新回复 (5)
  • 喀秋莎 8月前
    0 2
    醒来的时候确实不困,但是中午和晚上会感觉很累,只能靠咖啡吊着。
    我在上班,别发骚图了。
  • 欧派兽 8月前
    0 3
    奖励一。
    这点时间我是不够
    1:管理员给你移区后会显示移到了你之前发帖的区。 2:点击我作为楼主发帖时一楼下的图片签名,可以跳转到站规教程贴。 3:多次水贴水回复会封号哦? 4:不知道回什么的时候就点“里世界专属”,一键随机生成几种回复内容。 5:祝你在里世界玩得愉快!
  • 理想乡 8月前
    0 4
    我感觉睡1小时最好
    喜欢后宫的纯爱分子!
  • 神奇 8月前
    0 5

    看了几篇文章,好像基本都是说6、7小时好,4小时的话什么基因不适合啊,什么拿破仑睡4小时,也要在马背上补觉()反正只要睡眠不过长就好,其余的只要觉得“睡够”了也没影响

    涩涩是生产的第一动力
  • 林北 8月前
    0 6
    感觉不睡最完美,直接不当人了
    这个人很懒,什么也没有留下!
    • ACG里世界
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