之前有看到有人发帖问如何补肾和戒撸，这里搬运了从贴吧老哥们那看着稍微靠谱的方法

（外加一点自己的小补充）

原贴如下：

看见很多镜吧吧友码壮阳方式，相信大家对中医也是略有相信的，所以在这里做一个科普，纠正一下认知误区。

肾藏精，短期内频繁地冲，直接伤的是肾之阴液。长年累月这么冲有可能阴损及阳，但私以为吧友们年轻力壮，如果虚应该是阴虚为主，还到不了把肾阳也重伤的程度。（可能？）


根据mooc中医诊断学男科部分的说法，在肾虚的男人中，肾阳虚的人占比并不多。而许多男人以为频繁冲会直接导致肾阳虚，就盲目补阳，那是不对的。（市面上高昂的补品大多是补阳原）

本来是阴虚，

结果大家不补阴，全去壮阳了，法不对证，越壮越毁……（越毁越冲！？）

所以针对冲这个问题，比起壮阳，建议更得注意保护肾阴，冲不要过度，吃点黑芝麻。

下面是评论里靠谱的：

肾阴虚主要是失眠、关节无力、口干舌燥、手脚发热、内心烦躁、舌苔厚，肾脏阴虚。多吃红枣、银耳、豆制品，多喝牛奶 ，吃药还是吃点六味地黄丸比较好。

（当然药不要乱吃）

(六味地黄治肾阴虚没错，不过药还是慎重吃，毕竟肾这么金贵…万一吃药吃坏了就糟了)

阳虚。主要是头晕昏沉，老是感觉没有精神。怕冷。易疲劳。感觉身体沉重，腰酸背疼。（md好像全占了）

（看看自己到底什么问题）

错误示范：自从进入了镜吧，什么节制，冲冲冲才是王道，男主一次我一次，登上快了之巅

（老哥狠呀）

正确：

冲对人心理的危害大于生理

对于冲这个问题只要不过度就没问题

越冲越虚预警

但是感觉很多人的程度已经不是在耗后天之精了...

要补的话我觉得不仅要补肾阴，还得补肝，毕竟乙癸同源（是啥意思我也不懂，大概就是说器官间联系密切）

错误示范（2）：阴阳都盛过头，是不是就要一天冲十次？超高强度的冲？

正确：

我觉得除了滋阴之外还要考虑下肝经……因为玩镜的大多数是在深夜，那时候肝经当令，容易出现脂肪肝之类的病

(可以对照一下症状或找医生来判断具体情况，不要乱吃药哦)

个人认为，手冲成瘾可能与心理因素有（谁还不是变态？），因为通过冲可以带来情志上的愉悦。 阴虚火旺会导致性欲亢盛

(看到没有 )，滋阴泻火即可，肝郁化火也导致性欲亢盛，需要调畅情志。

(不适时及时就医，调整生活习惯和饮食的话就会好的～)

阴阳互根互用，阳生阴长、阳杀阴藏，现在看到的阴虚在一定时间后会传变为阴阳两虚，不过年轻人有虚症的很少，一般休息休息就没啥事了，盲目进补可能会因大实而有羸象

一天最好不要冲两次以上，伤身的，多了会感觉自己内气不足

想药补的看看这：中成药最好的还是 六味地黄，最少也得吃两个月以上才有效果，还得戒冲

最后祝大家身体健康，游戏愉快。